Atletas de Fim de Semana: Conheça os Benefício a Saúde
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Um novo estudo revela que os atletas de fim de semana podem desfrutar dos mesmos benefícios de saúde que aqueles que se exercitam ao longo da semana. Publicados na revista Circulation nesta quinta-feira (26), os resultados foram liderados por pesquisadores do Massachusetts General Hospital, que analisaram a proteção contra 264 doenças futuras em indivíduos que treinam apenas nos finais de semana.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), recomenda-se a prática de pelo menos 150 minutos de atividade física moderada a vigorosa por semana. Recentemente, diversos estudos têm investigado se aqueles que se exercitam somente aos fins de semana conseguem os mesmos benefícios que quem distribui esses 150 minutos ao longo dos dias.
Os pesquisadores analisaram dados de 89.573 pessoas do UK Biobank, que utilizaram acelerômetros para medir suas atividades físicas. Eles categorizaram os padrões de atividade como “guerreiro de fim de semana”, “regular” ou “inativo”, com base nas diretrizes da OMS. A equipe, então, buscou associações entre esses padrões e a incidência de 678 condições em 16 tipos de doenças, abrangendo desde saúde mental até doenças digestivas e neurológicas.
Os resultados indicam que tanto os “guerreiros de fim de semana” quanto os praticantes regulares apresentam riscos significativamente menores de desenvolver mais de 200 doenças em comparação aos inativos. Isso é especialmente verdadeiro para condições cardiometabólicas, como hipertensão e diabetes.
Shaan Khurshid, coautor sênior do estudo, destaca que “a atividade física é conhecida por afetar o risco de muitas doenças”. Ele salienta que, além das doenças cardiovasculares, os benefícios do exercício se estendem a uma ampla gama de condições, desde doenças renais crônicas até transtornos de humor.
Khurshid também observa que as descobertas foram consistentes em várias definições de atividade para os atletas de fim de semana, sugerindo que intervenções futuras podem promover a eficácia desse padrão de exercício. Além disso, ele acredita que isso pode incentivar mais pessoas a se engajar em atividades físicas que se encaixem melhor em suas rotinas.
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