Verão Consciente: Desvendando e Prevenindo Doenças Típicas da Estação Mais Quente
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O verão, estação sinônimo de sol, praia e lazer, é frequentemente aguardado com entusiasmo por sua atmosfera de descontração e atividades ao ar livre. No entanto, enquanto nos preparamos para aproveitar os dias longos e as temperaturas elevadas, é fundamental reconhecer que a estação também traz consigo um conjunto específico de desafios à saúde. As condições climáticas, o aumento da umidade e a mudança de hábitos podem propiciar o surgimento e a proliferação de diversas doenças. Entender esses riscos e adotar medidas preventivas é o caminho para garantir que a alegria do verão não seja ofuscada por problemas de saúde.
Ameaças à Pele: Proteção Solar Inegociável
A exposição solar, tão desejada no verão, é a principal causa de problemas dermatológicos sazonais. Queimaduras solares, que variam de vermelhidão leve a bolhas dolorosas, são o alerta mais imediato para a exposição excessiva aos raios ultravioleta (UV). A longo prazo, a falta de proteção contribui para o envelhecimento precoce da pele, o surgimento de manchas e, mais gravemente, aumenta significativamente o risco de desenvolvimento de câncer de pele, incluindo o melanoma. Além disso, o calor e a transpiração excessiva podem agravar condições como micoses e brotoejas.
Para evitar esses males, a recomendação é clara: utilize protetor solar com fator de proteção (FPS) adequado para o seu tipo de pele, aplicando-o generosamente e reaplicando a cada duas horas ou após contato com água ou suor intenso. O uso de chapéus de aba larga, óculos de sol com proteção UV e roupas com tecidos que ofereçam barreira solar são complementos essenciais. Buscar a sombra, especialmente entre 10h e 16h, quando a incidência de raios UV é mais forte, é uma prática inteligente para proteger a pele e reduzir os riscos.
Segurança Alimentar e Hidratação: Combate às Infecções Gastrintestinais
Com o calor, a proliferação de bactérias em alimentos se acelera, tornando as intoxicações alimentares um problema comum no verão. Alimentos mal conservados, especialmente carnes, laticínios, ovos e maioneses, podem se tornar vetores de bactérias como *Salmonella* e *Escherichia coli*, causando diarreia, vômitos, cólicas e febre. O consumo de água não tratada ou de gelo feito com água imprópria também representa um risco considerável para doenças diarreicas agudas e hepatite A.
A prevenção passa pela rigorosa higiene das mãos e dos alimentos. Certifique-se de que a água que você consome seja filtrada ou mineral e evite gelo de procedência duvidosa. No preparo e consumo de refeições, mantenha os alimentos refrigerados adequadamente, separe crus de cozidos para evitar contaminação cruzada e cozinhe-os completamente. Em ambientes externos ou viagens, prefira alimentos frescos e embalados que você possa abrir ou descascar. A hidratação constante com água, sucos naturais e água de coco é vital não só para prevenir a desidratação, mas também para manter o bom funcionamento do organismo.
Desidratação e Intermação: Os Perigos do Excesso de Calor Corporal
O corpo humano possui mecanismos para regular a temperatura, sendo a transpiração o principal deles. Contudo, em dias de calor extremo ou durante atividades físicas intensas sob o sol, a perda de líquidos e sais minerais pode ser excessiva, levando à desidratação. Os sintomas iniciais incluem boca seca, sede intensa, diminuição da urina e cansaço. Se não for revertida, a desidratação pode evoluir para quadros mais graves como a exaustão por calor e a <b>intermação</b> (golpe de calor).
A intermação é uma emergência médica caracterizada pela elevação perigosa da temperatura corporal (acima de 40°C), confusão mental, pele quente e seca, taquicardia e, em casos extremos, convulsões e coma. Para prevenir, beba líquidos em abundância e de forma regular, mesmo sem sentir sede. Evite bebidas alcoólicas e com cafeína, pois elas promovem a desidratação. Use roupas leves e claras, prefira ambientes ventilados e evite exercícios extenuantes nas horas de pico de calor. Idosos, crianças pequenas e pessoas com doenças crônicas devem ter atenção redobrada.
Doenças Transmitidas por Vetores: Ameaças Invisíveis
O clima quente e úmido do verão cria um ambiente ideal para a proliferação de insetos, especialmente mosquitos. No Brasil, o <i>Aedes aegypti</i> é o vetor de doenças como dengue, zika e chikungunya, que podem causar febre alta, dores musculares e articulares, manchas na pele e, em casos graves, complicações sérias. Além dos mosquitos, outros vetores como carrapatos podem transmitir a febre maculosa, e a umidade favorece a presença de aranhas e escorpiões, cujas picadas exigem atenção.
A principal estratégia para combater as doenças transmitidas pelo <i>Aedes aegypti</i> é eliminar seus focos de reprodução: não deixar água parada em vasos de plantas, pneus, calhas e recipientes diversos. Use repelentes cutâneos, especialmente ao amanhecer e entardecer, horários de maior atividade do mosquito. Telas em janelas e portas, e mosquiteiros, podem oferecer proteção adicional. Ao caminhar em áreas de mata ou gramados altos, use calças compridas e sapatos fechados para evitar picadas de carrapatos e outros insetos, verificando o corpo após o retorno.
Infecções Oculares e Otites: Cuidado ao se Refrescar
O contato com águas de piscinas, rios e mares, embora refrescante, pode ser uma porta de entrada para infecções. A conjuntivite, inflamação da membrana que reveste os olhos e as pálpebras, é comum, manifestando-se com vermelhidão, coceira e secreção. A otite externa, ou 'orelha de nadador', é uma infecção do canal auditivo externo causada pela entrada de água contaminada ou pela umidade prolongada, provocando dor intensa, coceira e sensação de ouvido entupido.
Para prevenir a conjuntivite, evite coçar os olhos com as mãos sujas e utilize óculos de natação em piscinas. Opte por piscinas com tratamento e higiene comprovados. Em rios e mares, redobre a atenção à qualidade da água. Para evitar otites, seque bem os ouvidos com uma toalha limpa após o banho ou natação e, se tiver predisposição, use protetores auriculares específicos. Evite o uso de cotonetes no canal auditivo, que podem empurrar cera e sujeira ou até mesmo lesionar a pele, criando um ambiente propício para infecções.
O verão é uma época de celebração e descanso, e com as precauções adequadas, é possível desfrutá-lo plenamente. A chave para um verão saudável reside na informação e na adoção de hábitos preventivos consistentes. Desde a proteção contra os raios solares e a atenção à higiene alimentar até a vigilância contra vetores e o cuidado com a hidratação, cada medida contribui para minimizar os riscos e garantir que a estação mais quente do ano seja vivida com saúde e bem-estar. Ao priorizar a prevenção, transformamos o verão em uma experiência não apenas divertida, mas também segura para todos.
Fonte: https://www.noticiasaominuto.com.br
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