7 Hobbies que Aumentam a Inteligência e Melhoram o QI

Estudos científicos mostram que certos hobbies podem aumentar a inteligência. No entanto, esses não são os únicos passatempos que indicam um QI alto. Confira abaixo sete hobbies que você pode adotar para aprimorar suas habilidades cognitivas e aumentar a inteligência.

1. Meditar
   
   
   Pesquisas de instituições renomadas, como a Universidade de Harvard, demonstram que a meditação pode induzir mudanças na estrutura do cérebro. A prática regular de meditação resulta em um aumento da espessura cortical, especialmente no hipocampo, uma região crucial para o aprendizado e memória. Assim, pessoas que meditam frequentemente mostram um potencial incremento nas capacidades cognitivas, sugerindo um aprimoramento da inteligência.
2. Tocar um instrumento musical
   
   
   Tocar um instrumento musical é benéfico para o cérebro. A prática envolve o sistema nervoso central e periférico, estimulando a função executiva e a percepção sensorial. A pesquisa da Universidade de Montreal de 2017 mostrou que o treinamento musical melhora os processos multissensoriais do cérebro, resultando em uma diminuição do tempo de reação a estímulos.
3. Viajar
   
   
   Viajar pode enriquecer suas habilidades cognitivas. Um estudo com alunos universitários alemães revelou que os viajantes notaram melhorias significativas em sua personalidade, incluindo aumento na habilidade de socializar e na disposição para novas experiências. Em contraste, os que não viajaram não observaram tais mudanças.
4. Dançar
   
   
   A prática constante de dança tem efeitos positivos na saúde mental. Um estudo do New England Journal of Medicine revelou que dançar regularmente reduz o risco de demência em 76%, muito mais do que a leitura. Além disso, terapias baseadas em dança podem melhorar as funções cognitivas de pacientes com demência, de acordo com a Current Alzheimer Research.
5. Se exercitar
   
   
   A atividade física também é crucial para a saúde do cérebro. Um estudo da Universidade de Illinois mostrou que idosos que realizaram exercícios aeróbicos por seis meses tiveram um aumento na massa cerebral frontal, o que melhorou a atenção e a memória. Isso reforça a ideia de que a saúde física tem um impacto positivo na saúde mental.
6. Ler
   
   
   Ler é uma excelente forma de enriquecer a inteligência. A leitura de ficção aguça a inteligência emocional, ao se envolver com personagens e suas jornadas, desenvolvendo maior empatia. Já a leitura de não-ficção, como manuais e livros de autoajuda, estimula o raciocínio analítico e a criatividade, ajudando a enfrentar desafios práticos e teóricos.
7. Jogar videogame
   
   
   Os videogames também podem beneficiar o cérebro. Pesquisas de 2014 indicam que jogadores regulares têm uma memória superior em comparação aos não jogadores. Além disso, jogos de ação melhoram a habilidade de resolver problemas e jovens que dominam tecnologias emergentes costumam se destacar em atividades criativas convencionais no futuro.

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